Hatha Yoga - Schwangerschaftsyoga - Rückbildungsyoga mit Baby -Rückbildungsyoga ohne Baby - Rückbildungsyoga mit integrierter Babymassage - Babymassage - kleine Gruppen von max. 4 Personen mit individueller Betreuung.

Hatha Yoga Flow

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Harmonie und Wohlbefinden in Körper.  Wirkungsvolle Körperübungen, Atemübungen, Konzentrations- und Entspannungsübungen verhelfen Dir zu mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude im Alltag.

 

Yoga baut nicht nur innere Spannungen und Stress ab, sondern kräftigt, dehnt und stabilisiert auch die Muskulatur des ganzen Körpers. Dadurch wird die Beweglichkeit und Haltung verbessert.

 

Schwangerschaftsyoga - PreMom® Yoga

Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung.

 Schon während der Frühschwangerschaft können die preMom® Yogaübungen eine wertvolle Begleitung sein, indem sie dir helfen, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen und Vertrauen in die eigene Kraft des Gebärens zu entwickeln.
Die Asanas, der Atem und die Visualisierungen, helfen dabei, die Bedürfnisse während der Schwangerschaft zu erkennen, die Wehen leichter durch den

In Rückbildungsyoga mit Baby wird der Beckenboden, die Muskel sowie Gelenke mit kräftigenden und vitalisierenden Übungen unterstützt. Atmung und Entspannung tragen zur inneren Blance und zur Bewältigung einer neuen Lebenssituation bei.  

 

Du bist herzlich eingeladen Dein Baby bis zum Krabbelalter mitzubringen. Eure Babys sind während der Stunde neben Euch und werden teilweise miteinbezogen.

 

Rückbildung ohne Baby - die Zeit für Dich. Die Stärkung der Muskulatur nach der Geburt und Tiefenentspannung stehen im Vordergrund. Eine Oase für Dich im Alltag.