BeMom® Yoga

Postnatal Yoga - Yoga für Dich und dein Baby

 

Ort: Kapellgasse 19 I  6004 Luzern (max. 3 Personen pro Stunde)

Montag 09:30 - 11:00 (mit  Baby und integrierter Babymassage)

Montag 14:00 - 15:00 (mit Baby)

Samstag 15:00 - 16:00 (ohne Baby)

 

Ort: Kinderland Luzern I Bahnhofstrasse 2 I 6048 Horw

Montag 15:00 - 16:00 (mit Baby, ab 2 Personen)

 

bitte an ein kleines Tuch, welches euer Baby mag, mitbringen (wird auf die Matte drauf gelegt).

BeMom® ist Postnatal Yoga mit oder ohne Baby, das Dich dabei unterstützen kann, die Woche mit frischer Energie zu beginnen.

 

Im eigenen Körper wieder wohlfühlen, Gewebe straffen, Muskeln aufbauen und gleichzeitig Spaß und Freude für Mama und Baby, all das ist im Rückbildungsyoga möglich. Gönn’ dir und deinem Kind eine ganz besondere Stunde, nach der ihr beide entspannt und zufrieden nach Hause kommen könnt. Gemeinsam mit anderen Müttern und Babys ist dieser Kurs in entspannter, vertrauensvoller Atmosphäre ideal für alle Mamas, die sich und dem Kleinen etwas gutes tun wollen.

 

Möchtest du ohne Baby die Rückbildungs Yoga besuchen? Du bist herzlich eingeladen in der Rückbildungsyoga ohne Baby Zeit für sich zu nehmen. In diesem Yoga Kurs arbeiten wir bewusst an unserem Beckenboden und der Haltemuskulatur von Bauch und Rücken. Yoga hilft Verspannungen vom Stillen zu lösen und eine gute Körperhaltung zu bewahren. Gleichzeitig bauen wir unsere innere Mitte auf, um die Herausforderungen als Mutter ruhiger meistern zu können. Durch die Tiefenentspannung am Schluss, können wir neue Energie tanken und etwas Nährendes für uns tun.


Hierfür ist “Rückbildungs-Yoga mit oder ohne Baby” ideal:

  • Muskeln aufbauen
  • Gewebe straffen
  • Neue Kraft und Stärke finden
  • Babypfunde wegtrainieren
  • Entspannung & Gelassenheit finden
  • Energie wiederfinden

Du bist herzlich eingeladen Dein Baby bis zum Krabbelalter mitzubringen. Mit beMom® Yoga kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und Krabbelalter begonnen werden. Eure Babys sind während der Stunde neben Euch und werden teilweise mit einbezogen. Ihr könnt auch gerne mal ohne Baby in die Stunde kommen, wenn Ihr das möchtet (s. separate Kurszeiten).

 

Profitiere von einer kleinen Gruppe von max. 5 Personen und damit individueller Betreung. Knöpfe Kontakte zu Müttern in einer angenehmen Atmosphäre.

Kurskonditionen

Einzeln CHF 28.00

10er Abo CHF 265.00 / gültig 14 Wochen ab Kaufdatum

5er Abo CHF 140.00 / gültig 8 Wochen ab Kaufdatum

Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Bitte nur mit vorheriger Anmeldung!

079 372 71 43

info@fussreflex-fritschi.ch

Die Babymassage ist ein kleines feines Erlebnis und Liebe hautnah!

Erlebe dich und dein Baby in einer fröhlichen Umgebung und staunt über eure Fortschritte - Woche für Woche. Lass Dich von deinem Baby verzaubern...

Was die Mamis über die Rückbildungsyoga sagen?


Nach der Geburt meines ersten Kindes habe ich auch Rückbildungsgymnastik gemacht, die allerdings nicht zu vergleichen war mit den beMom-Stunden. Ich habe diesmal durch die Kombination des Beckenboden-Trainings und den Yogaübungen für den gesamten Körper, v.a. auch den Rücken, ein richtig gutes Körpergefühl bekommen. Mein Baby wird in die Yogastunde miteinbezogen und geniesst die Stunde mit.
- Bea

 

Durch die Schwangerschaft bin ich richtig "eingerostet", trotz vieler Spaziergänge und regelmäßigem Schwimmen.
Die Beckenbodenübungen kombiniert mit Yoga haben mir meinen Körper wieder bewußt und mich wieder beweglicher gemacht. Durch die Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde konnte ich Kraft für die neue Woche schöpfen und auch allen Stress aus vorangegangen Tagen hinter mir lassen. Diese Stunden waren wie kleine Oasen im Alltag.
- Melanie, Mutter von Ema