PreMom® Yoga

Prenatal Yoga - Schwangerschaftsyoga


Schwangerschaftsyoga
Yoga für Schwangere
Kapellgasse 19 I  6004 Luzern (max. 5 Personen pro Stunde)
jeweils Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr
freie Plätze ab dem 01.10.2019, eine Warteliste, info@fussreflex-fritschi.ch
Gönne Dir eine Auszeit für Dich und dein Baby - Ayurvedische Schwangerschaftsmassage

Foto Copyright: Valeria Almarales

 

 

Prenatal Yoga eignet sich für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung.

 

Die Schwangerschaft ist ein wundervoller und bewegter Abschnitt im Leben einer Frau. Vielleicht ist Yoga bereits schon ein Teil ihres Lebens oder es ist genau jetzt der Moment damit zu beginnen.

 

Schon während der Frühschwangerschaft können die preMom® Yogaübungen eine wertvolle Begleitung sein, indem sie Ihnen helfen, Unsicherheiten und Ängste zu bewältigen und Vertrauen in die eigene Kraft des Gebärens zu entwickeln. Yoga wird Ihnen helfen, diese besondere Zeit der Schwangerschaft bewusster zu erleben. Schenken Sie sich und Ihrem Baby diese gemeinsamen Stunden.


Die Körperübungen, der Atem und die Visualisierungen, helfen dabei, die Bedürfnisse während der Schwangerschaft zu erkennen, die Wehen leichter durch den Körper fliessen zu lassen und eine positive Geburtsarbeit zu fördern. Durch sanfte, rhythmische Körperbewegungen bleiben Sie geschmeidig und beweglich. Die Energie kann freier fliesen. 

 

Der Beckenboden wird durch spezielle Übungen stabilisiert.

 

Einfache Meditationsübungen schenken Vertrauen in Ihre weibliche Urkraft.

 

Yogazeit für Mutter und ihr ungeborenes Baby. Eine Zeit sich näher zu kommen und sich zu verbinden, um gemeinsam eine Geburt voller Vertrauen zu erleben.

 

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. So kann ich alle Teilnehmerinnen individuell betreuen und auf Probleme eingehen.

 

Sie können ab der 15. Schwangerschaftswoche einsteigen und bis zur Geburt mitmachen. Vorkenntnisse sind keine nötig. Schwangerschaftsyoga eignet sich auch sehr gut um mit Yoga zu beginnen. 

Kurskosten

Kursort Luzern

 10 Lektionen - CHF 350.00

Kleingruppen max. 5 Personen.

Nicht aufgebrauchte Lektionen können auf die Rückbildung übertragen werden.

Die Kurskosten werden gesamthaft in Rechnung gestellt.

Kursort im Dance and Move in Hochdorf

mittwochs 17:50 bis 18:50 Uhr

SCHNUPPERSTUNDE am 04.09.2019 um 17:50 Uhr

10 Lektionen - CHF 280.00

Nicht aufgebrauchte Lektionen können auf die Rückbildung übertragen werden.

Die Kurskosten werden gesamthaft in Rechnung gestellt.

Kursort im Dance and Move in Ebikon

montags 17:40 bis 18:40 Uhr

10 Lektionen - CHF 280.00

Nicht aufgebrauchte Lektionen können auf die Rückbildung übertragen werden.

Die Kurskosten werden gesamthaft in Rechnung gestellt.

Stimmen der Kursteilnehmerinnen

Obwohl ein ein völliger Yoga-Neuling war, war Yoga genau das Richtige für mich währen der Schwangerschaft. Dadurch konnte ich meinen Körper fit und vital halten. Rückenschmerzen, die ich aus der ersten Schwangerschaft kannte, traten durch das Yoga-Training überhaupt nicht auf. Der Kurs war zudem jede Woche eine Entspannungsoase für mich. Entspannen und den Alltag ausschalten - das tat gut!

Für die Geburt haben mir in erster Linie die Atemübungen geholfen. Ich hatte während der Geburt das Gefühl, mein Körper kennt sich mit Atemtechnik bestens aus und der Atem konnte gut fliessen. Dadurch konnte ich in den Wehenpausen einigermassen entspannen und neue Kraft schöpfen. 

Isabell, Mutter von Ana

 

Ich habe seit Beginn meiner Schwangerschaft bis zur 38. Woche am Yoga für Schwangere teilgenommen. Für mein Baby und mich waren die Stunden sehr wertvoll, weil wir unter anderem dadurch "beweglich" geblieben sind. Auch waren die Entspannungseiheiten der Stunden wichtig für uns beide, um uns auf unsere Verbindung zueinander zu konzentrieren und auch vom Alltag abzuschalten.

Miraim, Mutter von Elisa

 

Für mich war der PreMom-Kurs die optimale Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung. Es ist einfach eine Wohltat, sich vor allem in fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft unter professioneller Anleitung zu dehnen, zu strecken und richtig zu atmen.  Ich entwickelte ein tolles Körpergefühl und habe dadurch Kraft und Selbstbewusstsein für die bevorstehende Geburt entwickelt. Da in diesem Kurs auch Entspannung vermittelt wird, ist es ein ausgewogene Verhältnis für Körper, Geist und Seele und für jede Schwangere nur zu empfehlen.

Britta, Mami von Benjamin

 

Mitgliedschaft