Schutzkonzept

Das Schutzkonzept wurde gemäss den Rahmenvorgaben für Schutzkonzepte in Sportaktivitäten des Bundesamtes für Sport BASPO in Zusammenarbeit der beiden Yoga Berufsverbänden, Yoga Schweiz Suisse Svizzera und Schweizer Yogaverband erstellt. 

Wir bitten alle Teilnehmenden das Schutzkonzept vor dem ersten Besuch aufmerksam durchzulesen. Bei Fragen stehen wir selbstverständlich gerne zur Verfügung.

ASANA - PRANAYAMA - MEDITATION

Hatha Yoga Flow verbindet den traditionellen Yoga mit heutigen Erkenntnissen und beinhaltet drei Bereiche:

• Körperübungen (Asana - Praxis), die sowohl dynamisch wie ruhend und innerhalb der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
• Atemübungen (Pranayama), die den Atem in seiner Regelmässigkeit, Fluss und Weite unterstützen
• Konzentrations- und Meditationsübungen, die erfrischen und regenerierend in den Alltag wirken.

Im Unterricht werden wir die Hilfsmitteln wie z.B. die Yogablöcke, rutschfesten Matte oder Sitzkissen. Die Hilfsmitteln bieten Unterstützung um auf die Gelenksmöglichkeiten zu achten wie auch in Stabilität und Leichtigkeit zu sein.

Diese Stunde weckt unseren Körper und Geist. Durch Sonnengrüsse und kräftigende wie auch fliessende  Asanas bereiten wir uns auf die Herausforderungen der kommenden Woche vor, sodass wir diese gestärkt mit klarem Geist und offenem Herzen angeben können.

Wir lernen, dass Yoga am Morgen uns durch den ganzen Tag begleitet und einen positiven Einfluss auf unseren Alltag hat.
Der Kurs eignet sich für Yogaübende aller Levels.

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit Schritt für Schritt in der Yoga einzutauchen und die wichtigsten Körperstellungen kennenzulernen.

Neugier und Offenheit sind die einzige Voraussetzungen. Bereits nach ein paar Yogastunden sind wir mit den wichtigsten Übungen aus Hatha Yoga vertraut und unser Körper hat sich auf die neue Bewegungsvielfalt und den freien Atemfluss eingestellt. Schliesslich können wir vom Äusseren loslassen und uns auf unser Inneres einlassen.

Hatha Yoga am Morgen und für Anfänger

• Einzeln CHF 30.00, 10 Abo 280.00
• Einstieg jeder Zeit möglich
• Kleingruppen von max 5. Personen
• für alle Levels geeignet
• Anmeldung für jede Lektion erforderlich (beschränkter Platz)

• mittwochs 20:10 - 21:10 Uhr
• www.danceandmove.ch