Hatha Yoga Flow

Zur Zeit finden diese Stunden ausschliesslich online statt. Voraussichtlich ab 1. April finden Stunden vor Ort wieder statt.
Dance and Move I Sempachstrasse 14 I 6281 Hochdorf  - zur Zeit via Zoom
jeweils mittwochs 19:40 - 20:40 Uhr (alle Levels)
Dance and Move I Luzernerstrasse 26 I 6030 Ebikon - zur Zeit via Zoom
jeweils donnerstags 20:00 - 21:00 Uhr (Anfänger)

 

ASANA - PRANAYAMA - MEDITATION

Hatha Yoga Flow verbindet den traditionellen Yoga mit heutigen Erkenntnissen und beinhaltet drei Bereiche:

  • Körperübungen (Asana - Praxis), die sowohl dynamisch wie ruhend und innerhalb der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.
  • Atemübungen (Pranayama), die den Atem in seiner Regelmässigkeit, Fluss und Weite unterstützen
  • Konzentrations- und Meditationsübungen, die erfrischen und regenerierend in den Alltag wirken.

Im Unterricht werden wir die Hilfsmitteln wie z.B. die Yogablöcke, rutschfesten Matte oder Sitzkissen. Die Hilfsmitteln bieten Unterstützung um auf die Gelenksmöglichkeiten zu achten wie auch in Stabilität und Leichtigkeit zu sein.

Hatha Yoga Flow am Morgen (alle Levels)

Diese Stunde weckt unseren Körper und Geist. Durch Sonnengrüsse und kräftigende wie auch fliessende  Asanas bereiten wir uns auf die Herausforderungen der kommenden Woche vor, sodass wir diese gestärkt mit klarem Geist und offenem Herzen angeben können.

Wir lernen, dass Yoga am Morgen uns durch den ganzen Tag begleitet und einen positiven Einfluss auf unseren Alltag hat.
Der Kurs eignet sich für Yogaübende aller Levels.

Hatha Yoga Flow für Anfänger

In diesem Kurs hast du die Möglichkeit Schritt für Schritt in der Yoga einzutauchen und die wichtigsten Körperstellungen kennenzulernen.

Neugier und Offenheit sind die einzige Voraussetzungen. Bereits nach ein paar Yogastunden sind wir mit den wichtigsten Übungen aus Hatha Yoga vertraut und unser Körper hat sich auf die neue Bewegungsvielfalt und den freien Atemfluss eingestellt. Schliesslich können wir vom Äusseren loslassen und uns auf unser Inneres einlassen.

Kurskosten

Hatha Yoga am Morgen und für Anfänger

  • 10er Abo CHF 300.00
  • 20er Abo CHF 510.00
  • Probestunde CHF 25.00
  • Einstieg ist jeder Zeit möglich
  • Kleingruppen von max. 5. Personen
  • für alle Levels geeignet
  • Anmeldung für jede Lektion erforderlich (beschränkter Platz)

Yoga online live via Zoom

So funktioniert es:

  • Lade dir die Zoom App herunter. Diese ist in wenigen Minuten getan und ist kostenfreit
  • Zoom funktioniert auf allen Geräten, auf Laptop und Tablet genauso wie auf deine Smartphone oder Rechner
  • Du erhältst etwas 30 Minuten vor Stundenbeginn den Link zur Teilnahme per E-Mail geschickt
  • Etwa 15 Minuten vor Stundenbeginn wird die Kamera eingeschaltet
  • Nach einer ersten Begrüssung schalte dein Audio auf stumm. So kannst du meine Anleitungen besser hören.

Anmeldung zu einer Online Yogastunde

  • Wenn du dich für eine Yogastunde anmelden möchtest, schreibe einE-Mail.
  • Du erhältst etwas 30. Minuten vor Stundenbeginn den Lik per E-Mail zugeschickt.